視障跑團：黑暗中奔跑，總有一束光！

       崔志強家住海珠區同福西路，從他家到天河體育中心，要穿過騎樓，經過臨街商鋪、繞過一段施工路段，轉4個路口，步行800米，再途經11個地鐵站。耗時近50分鐘。

　　崔志強是一名盲人，這段路對于他來說，并不好走。但倘若沒有特殊情況，他每周都會堅持往返兩次，因為那里有一個視障跑團。

　　17年沒運動了

　　崔志強今年40歲，是一名盲人按摩師，參加跑團前，他已經17年沒有外出運動了。他還記得上一次出去運動是在上學的時候。之后，除了接待來按摩的客人，“宅在家”是他的生活常態，“有時候一天連一句話也說不了。”

　　2019年，他聽到一名視障朋友說，在廣州天河體育中心有一個視障跑團，每周有兩次例跑。

　　崔志強還記得自己第一次去天體參加例跑的場景。“也就跑了一公里，感覺心臟蹦蹦蹦，快跳到了嗓子眼。”他形容那種感覺像是自己“生銹的身體”再一次重啟。

　　盡管回家路上大腿都是抖的，但是崔志強喜歡上了運動后的快樂。

　　從那以后，他成了跑團的積極分子。每周兩次例跑，沒有特殊的情況，他都會提前兩個小時出門去跑步。

　　跑友們喜歡叫崔志強的花名——“西瓜”。“西瓜，你壓腿的時候膝蓋不要超過腳尖。”“西瓜你腿傷好了沒？”跑友們每一句問候，就像黑暗中的一束光照進他的生活。

跑團成員在熱身

　　這也是跑團團長楊俊建立這個組織的目的。2015年，楊俊第一次在陪跑員的帶領下走出家門開始跑步。他和周圍的視障朋友都太喜歡這種奔跑的感覺了。2016年9月，在大家的努力下，廣州市無障礙健康運動協會作為社會組織在市民政局正式注冊。

　　跑團成立5年來，一共舉辦了150多場例跑活動，還有不少視障人士跑進了馬拉松的賽道。

　　一碗冰粉

　　“有人愿意帶著你們跑步？”

　　楊俊仍記得家人第一次聽到他要出去跑步的反應。一開始，他也很好奇，但是這種不可思議的事情就發生在他和視障朋友們身上。

　　提起和陪跑員的關系，楊俊用“好兄弟、好姐妹”來形容。

　　他記得，備戰人生第一個馬拉松的時候，陪跑員林佳眉已經調到東莞工作。但是為了陪他跑步，林佳眉每周都會提前一天坐車從東莞來廣州，自費住酒店，以便第二天陪他晨訓。

　　最終，楊俊以5小時13分的成績，完成了自己的第一個全馬。

　　楊俊還發現，跑步讓他的生活變得豐富起來。2017年的貴陽馬拉松，楊俊第一次出省。他至今記得，貴州菜比較辣，吃的時候跑友幫他點了一碗冰粉，解辣又解渴。后來他才知道，因為自己很少出門，原來每個吃辣的菜館，不少都有冰粉吃。

　　“現在，每次吃辣菜的時候我都習慣點一碗冰粉。”這個習慣他保留至今。

　　跑步時，視障者和陪跑員一同握著一個橡膠做的“陪跑圈”，靠拉拽，或是說話來提醒視障人士路況。

陪跑員和視障人士靠一條牽引繩跑步

　　“跑馬拉松的時會遇到瓶頸期，我們就會想辦法鼓勵他們，講講周圍的風景，告訴他們這里到小蠻腰了，這里是人民橋。”陳錦標說，一邊跑步還能一邊說話，是不少陪跑員要具備的素質，陪跑員比視障跑者的配速一般要快半分鐘到1分鐘。

　　去年的廣州馬拉松，陳錦標帶領視障跑者跑出了個人全馬的最好成績。“我和隊友都很興奮。”在他看來，既能運動，又能助人，做陪跑員讓他收獲了雙份快樂。

陳錦標在陪視障朋友夜跑

　　更多人加入進來

　　“跑步會上癮！”楊俊說，不少參加了跑團的視障人士都會一直跑下去。他們的隊伍也在不斷地壯大。這個熱情也蔓延到省內的其他地方。

　　林佳眉回東莞工作后，在當地也組織了東莞的視障跑團。而深圳、茂名、湛江等地方，都活躍著視障跑者奔跑的身影。

　　受到疫情影響，國內不少馬拉松賽事取消或者延期，楊俊也在和跑友們思考團隊以后的發展方向。

　　“想借這個機會，可以讓更多的人加入跑團。”楊俊說，現在參與跑團的多是年輕的視障人群，以后跑團想嘗試開展帶視障朋友騎雙人單車，或者帶著老年視障群體的陪走團。

視障跑團在熱身

　　他希望通過不同的運動形式，讓更多的視障朋友走出家門，感受運動帶來的快樂。

　　現在，每次來天河體育中心，崔志強都要跑10公里，他一直在為人生中第一個半程馬拉松做準備。

　　看不見后，他對聲音格外敏感。清晨，“唰唰唰”的聲音，是清潔工人在掃地；“嗶”的一聲蜂鳴音，代表電腦主機正常開機；“咚咚咚”是自己每次跑完步后的心跳聲，崔志強又開啟了活力的一天。